Worum geht es?

Jeder Mensch macht in seinem Leben zahlreiche Erfahrungen von Rückschlägen, Misserfolgen und kleinen oder großen Unglücken: Gescheiterte Beziehungen, Niederlagen im Sport, Prüfungsversagen, Unfälle und folgenreiche Naturkatastrophen, Krankheiten und körperliche Einschränkungen, Misserfolge im Beruf, seelische Krisen, der Verlust von Menschen oder von Dingen – wir alle machen ab und zu die Erfahrung des Scheiterns.

Manche dieser Erfahrungen sind leichter zu verkraften, andere weniger. Manchmal ist es ein einziges Ereignis des Scheiterns, welches uns aus der Bahn wirft, manchmal ist es das Zusammentreffen vieler einzelner kleiner Episoden des Misserfolgs. Auch die Art und Weise, wie Menschen mit Erlebnissen des Scheiterns umgehen, unterscheidet sich: Manche reden den Misserfolg klein („Ach, war doch gar nicht wichtig…“), andere versinken im Unglück („Mir wird nie wieder etwas gelingen!“), manche versuchen daraus zu lernen („Beim nächsten Mal mache ich es anders/besser/genau so…“), andere stürzen sich in neue Vorhaben („Jetzt aber ganz schnell etwas Neues anfangen…“). Alle diese Strategien sind hilfreich, aber nicht jede passt immer und für alles.

Die Idee von „Gekonnt scheitern“ adressiert einerseits die verschiedenen Strategien, um mit einer (drohenden oder eingetretenen) Gefahr des Scheiterns umzugehen. Andererseits geht es um eine behutsame Auseinandersetzung mit dem Erlebten und um die schrittweise Verarbeitung der Erfahrung – sei es, um ein tatsächlich erlebtes Scheitern „gekonnt“ zu verarbeiten oder sei es, um im Sinne von Resilienz und Prävention auf mögliche Risiken des Scheiterns vorbereitet zu sein. „Gekonnt scheitern“ ist eine Einladung, Scheitern nicht (nur) als fatalen Schicksalsschlag zu verstehen,  sondern einen Schritt weiterzugehen und die gemachte oder drohende Erfahrung des Scheiterns als zwar belastende, aber doch vorübergehende Phase der eigenen Biographie zu verstehen. Hilfreich hierbei sind persönlichkeitspsychologische und traumatherapeutische Konzepte der Verarbeitung von belastenden Ereignissen sowie die Ansatzpunkte der sog. Weisheitstherapie, deren schrittweise Anwendung den Kern von „Gekonnt scheitern“ ausmacht.

Die zehn Facetten der „angewandten Weisheit“

• Situationen in ihrem Kontext verstehen: Wie kann es eigentlich dazu, dass… ? Welchen Einfluss hatte ich – subjektiv und objektiv? Warum passiert(e) das gerade mir?
• Die Perspektive wechseln: Wie sehen andere (Beteiligte und Unbeteiligte) die ganze Angelegenheit?
• Die eigenen Emotionen wahrnehmen und akzeptieren: Wie gehe ich mit Schmerz, Wut, Trauer, Schuld und Scham um? Was kann ich tun, damit diese Gefühle mit der Zeit abklingen?
• Probleme systematisch und faktenbasiert lösen: Was an der ganzen Angelegenheit ist lösbar und was nicht (mehr)? Wessen Hilfe, wessen Rat bräuchte ich?
• Werte, Maßstäbe und Vorannahmen in Relation setzen: Welche meiner Hoffnungen und Erwartungen wurden/werden verletzt, enttäuscht, verraten? Wie kann ich damit umgehen?
• Zu sich selbst in eine angemessene Distanz gehen: Wie kann ich mich aus dem Gefühl des „Gefangenseins“ in der Situation befreien und über meinen eigenen Tellerrand hinausschauen?
• Ambiguität und Unsicherheit tolerieren: Wie gehe ich damit um, dass mir „so etwas“ passieren kann/konnte? Was ist, wenn es so bleibt oder wenn es wieder passieren könnte?
• Nachhaltigkeit anstreben: Welche Konsequenzen ziehe ich, jenseits von Rache, Frustration, Verbitterung und Rückzug?
• Empathie für sich selbst und für andere aufbauen: Auch wenn es schwer fällt: Wie kann ich Verständnis für mein eigenes Erleben entwickeln – und für das Erleben der anderen? Muss ich vergeben? Mir, den anderen, der Welt? Kann ich das? Will ich das?
• Den Dingen mit Humor, Milde und Gelassenheit begegnen: Auch wenn es schwer fällt: Wie kann ich mir während und nach all dem ein (kleines) Lächeln bewahren oder wieder erobern? Was lerne ich aus den Ereignissen? Wie schaffe ich, „ein kleines bisschen klüger“ aus der Sache herauszugehen?

„Gekonnt scheitern“ gibt es nicht nur als Buch. Im Gegenteil, das Buch ist nur die niedergeschriebene Form meiner täglichen Arbeit als Therapeut, Coach und Trainer. Vielen Menschen gelingt es leichter, in der Gegenwart eines professionellen Begleiters Erfahrungen wie Misserfolge, Krisen, Rückschläge, Scheitern oder auch traumatische Erfahrungen (z. B. Gewalt, Unfall, Katastrophe) zu be- und verarbeiten. Deswegen biete ich ein spezielles Therapiekonzept für den Umgang mit Scheiternserfahrungen an, welches ich „angewandte Weisheit“ nenne.

Kommen Sie zu mir, wenn Sie…

• das Gefühl haben, mit einem oder mehreren belastenden Ereignissen oder Erlebnissen in Ihrem Leben nicht zurecht zu kommen,
• kürzlich (d.h. in den vergangenen 3-12 Monaten) einen Rückschlag oder ein Ereignis erlitten haben, welches „alte Wunden“ aufgerissen oder Sie in einen „Ausnahmezustand“ geführt hat, aus dem Sie sich nur schwer befreien können,
• unter einer sog. Anpassungsstörung, einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS), einer durch ein Ereignis ausgelösten depressiven Episode oder der sog. „Posttraumatischen Verbitterungsstörung“ leiden (oder den Verdacht haben, dass dies so sein könnte),
• sich so erleben, als wären sie Misserfolgen, Rückschlägen oder den „kleinen alltäglichen Hindernissen“ des Lebens ausgeliefert und könnten sich emotional nicht dagegen wehren.

Machen wir uns auf die Suche, wie es „dazu“ kommen konnte, was das Ereignis für Sie und Ihr Leben vor dem Hintergrund Ihrer Erwartungen, Wünsche und Verarbeitungsmuster bedeutet, wie Sie jetzt und in Zukunft damit umgehen können („Was nun?“) und was Sie – trotz allem – daraus lernen können. Ziel ist es, dass die Erfahrung des (drohenden oder eingeteretenen) Scheiterns ein (folgenschwerer, belastender, in dieser Form nie gewollter) Teil Ihrer Biographie werden kann, der zu Ihrem Leben dazugehört und mit dem Sie umzugehen wissen. Hierzu braucht es Zeit und Ihre Bereitschaft und Offenheit, sich in vielen kleinen Schritten mit einem neuen Blick dem Erlebten und Ihren Erfahrungen zu stellen – und einen Begleiter, der vor schwierigen und belastenden Situationen nicht zurückschreckt und der Sie auf Ihrem Weg kompetent, wohlwollend und mit einem freundlichen Augenzwinkern unterstützt.